ABCFIT

Cosas importantes que deben hacer antes de empezar: 1. Tomar su peso actual y medidas importantes como la del cuello, pecho, cintura, muslos, pantorillas, etc, e irla llenando conforme a su avance en el proceso, con la fecha en la que se toma la medida...

Una receta fácil y sencilla para l@s que están iniciando la desintoxicación ... INGREDIENTES 1 PERA. 1/4 DE CUCHARADITA DE NUEZ MOSCADA MOLIDA. 1 VASO DE LECHE DESCREMADA. CUBOS DE HIELO AL GUSTO. EDULCORANTE ARTIFICIAL. (STEVIA, ESPLENDA, SUREL, ETC)....

Básicamente hemos subido de peso por que no sabemos comer, llenamos a nuestro organismo de comida que no le da los nutrientes que necesita para funcionar, un colombiano promedio come el doble de los carbohidratos que necesita pero no gasta ni la mitad,...

Se que en este momento no te gusta lo que ves en el espejo y te es mas fácil ver lo que no te gusta de ti, así que toma un labial rojo o del color que prefieras y escribe en tu espejo algo que valores de ti, de tu aspecto, tu personalidad, tus cualidades...

Un día mirándome al espejo decidí que no me gustaba lo que veía, con mis 24 años y 94 Kg de peso era una tortura conseguir ropa a la moda y que me gustara; yo creo que todos tenemos un ideal en nuestras cabezas de como nos queremos ver y en ese momento...